Diet Sehat dengan Beras Merah

Oleh Anonim -



Sebagian metode diet adalah membatasi asupan karbohidrat yaitu membatasi konsumsi beras putih atau nasi. Tapi tahukah Clovers, kamu bisa menikmati diet sehat dengan tetap mengkonsumsi beras? Beras merah adalah salah satu varian beras kaya serat yang baik dalam tubuh. Berikut akan Resepkita bahas apa saja kandungan dalam beras merah dan mengapa beras merah sangat baik dikonsumsi saat menjalankan program diet sehat.

Kandungan karbohidrat beras merah lebih rendah dari beras putih tetapi beras merah dapat menghasilkan energi lebih banyak dari beras putih. Karbohidrat kompleks dalam beras merah dapat diserap dengan baik secara bertahap dalam tubuh sehingga tidak tersimpan lama dan mengendap sebagai lemak dalam tubuh. Beras merah juga rendah gula sehingga selain baik untuk diet sehat juga baik untuk dikonsumsi penderita kencing manis. Kandungan baik lainnya adalah vitamin, zat besi dan mineral dalam beras merah lebih banyak dua hingga tiga kali dibanding beras putih. Serat yang tinggi pada beras merah akan mencegah dan mengatasi gangguan pencernaan, seperti sembelit, perut kembung, menurukan kolestrol jahat dalam darah, menurunkan kadar gula dan menstabilakan kadar asam urat. Penderita hipertensi yang mengalami obesitas juga dapat memanfaatkan beras merah untuk menurunkan tekanan darah tinggi.

Penelitian terbaru di Imperial College London, menemukan fakta bahwa serat dalam beras merah juga dapat mengurangi resiko kanker usus. Faktanya setiap 10 gram serat beras merah setiap hari akan menurunkan 10% resiko kanker usus. Serat alami yang baik dalam beras merah sangat efektif menurunkan berat badan. Beras merah memiliki kadar glikemik yang rendah. Bahan makanan dengan kadar glikemik rendah efektif menurunkan berat badan karena lemak dalam tubuh akan lebih mudah dan cepat menyusut. Konsisten mengkonsumsi beras merah disertai dengan pola makan sehat dan olahraga biasanya dalam rentang waktu dua minggu akan tampak perbedaan dalam penurunan berat badan.

Banyaknya kebaikan dalam beras merah tersebut maka beras merah sering digunakan dalam kandungan makanan bayi dan beberapa restoran pun kini mulai menggunakan beras merah sebagai pilihan menu sehat. Clovers, siapkah beralih mengkonsumsi beras merah mulai sekarang? Dengan beras merah, diet lancar tubuh pun bugar.

Semoga bermanfaat...

ResepKita

Diet Sehat dengan Beras Merah

#EANF#

Baca Selanjutnya Resep Cake Cokelat

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Makan Batagor Minumnya Sprite

Oleh Anonim -
Gambar
Pada hari sabtu kebetulan saya merncanakan sesuatu dengan sameone yaitu pergi ke kolam renag air Panas Darajat, Tatapi sebelumnya saya ada rapat di SMP 1 tarogong kidul dulu kira-kira jam 09.00-12.00, saya dari rumah sekitar jm 08.00 dan sampai ke tempat rapat kira-kira jam 08.50, semua teman saya sudah kumpul untuk rapat dan acara rapat di mulai. Setelah rapat langsung saja cabut untuk pergi ke darajat, tetapi pas di perjalanan merasa ada yang kurang karena perut merasa sakit, dan ingat ternyata saya belum sarapan dari pagi dan kebetulan di samping jalan ada sebuah restoran yang menyediakan batgor dan minuman, tempat restoran ini di semarang Garut pinggir sebuah POm bensin.heeee Waktu itu Turun dari motor dan langsung masuk ke restoran datang seorang pelayan dan menunjukan menu, saya langsung cut batagor kering minumnya Seprite, saya menunggu tidak lama dan yang saya pesan langsung datang, dan perut merasa josss dengan batagor dan minumannya seprita. Pasti kalian merasa lapar, deng
Baca selengkapnya

Contoh RPP Siklus 1 pada mata kuliah PKP di UT

Oleh -
RENCANA PERBAIKAN PEMBELAJARAN PRASIKLUS Mata Pelajaran       : Ilmu Pengetahuan Alam (IPA) Konsep Bahasan     : Rangka dan Panca Indera Manusia Kelas / Semester     : IV/ I Alokasi Waktu        : 1 x 35 menit A.      Standar Kompetensi Memahami hubungan antara struktur organ tubuh manusia dengan fungsinya, serta pemeliharaannya B.      Kompetensi Dasar Menerapkan cara meme lihara kesehatan kerangka tubuh. C.      Karakter siswa yang diharapkan :          Disiplin (Discipline), Rasa hormat dan perhatian (respect), Tekun (diligence) , Tanggung jawab (responsibility) Dan Ketelitian (carefulness) D.     Indikator -           Menjelaskan cara pemeliharaan rangka manusia -           Mencari informasi tentang penyakit dan kelainan yang umumnya terjadi pada rangka E.      Tujuan Pembelajaran -           Siswa dapat Menjelaskan rangka manusia dan fungsinya. -           Siswa dapat Menjelaskan cara pemeliharaan rangka manusia -           Siswa
Baca selengkapnya

Resep Roti Sisir Kentang

Oleh Anonim -
Bahan Roti Sisir Kentang : 400 gram tepung terigu protein tinggi 1 buah (200 gram) kentang kukus, di haluskan 20 gram susu bubuk 1 ½ sendok teh (6 gram ) ragi instan 75 gram gula pasir 1 butir telur 1 kuning telur 100 ml air es 75 gram margarin 1 sendok teh margarin Bahan olesan (aduk rata) 1 kuning telur 1 sendok makan susu cair Bahan lapisan : 100 gram mentega asin, dilelehkan Cara membuat roti sisir kentang : Campur tepung terigu, kentang, susu bubuk, ragi instan, dan gula pasir, aduk rata tambahkan telur dan air es sedikit sedikit sambil diuleni sampai kalis masukkan margarin dan garam. Uleni sampai elastis. Diamkan 30 menit. Kempiskan adonan timbang masing masing 20 gram. Bulatkan. Diamkan 10 menit giling adonan. Gulung dan bentuk oval letakkan di loyang roti sisir yang dioles margarin dan dialas kertas roti sebanayak 12 adonan. Diamkan 75 menit sampai mengembang. Oles dengan bahan olesan Oven 25 menit dengan su
Baca selengkapnya